こんにちは！毎日寒い日が続いていますね。
江﨑歯科の院長 江﨑です。
江﨑歯科では、口臭治療を行っています。
ここでは、毎日の生活で簡単にできる口臭予防について、お話ししたいと思います。

今日お話しする口臭予防は、「水分補給」です。
適度な水分補給は、口の中の乾燥を防止し、唾液分泌を促す効果があるので、口臭予防にはとても大切な事なのです。
ここで注意してほしいのは、「水を飲む」という事。
ここでは細かい説明は割愛しますが、お茶やコーヒーは、逆効果に繋がってしまうのでNGです。

まず、朝起きたら一番に水を飲む習慣をつけます。
ポイントは朝食前です！
食べる前に飲むことで、唾液分泌が良くなり、食事が円滑に進みます。
水の量は、３００ccぐらいです。
その後、午前中に１回、午後に１回、同じぐらいの量の水を意識的に摂取するようにしましょう。
そして寝る前にも、歯磨き後に、３００ccの水を飲んでから寝ると良いです。
とても簡単ですよね？
これだけの事ですが、口臭予防としてはかなり高い効果が期待できます！